SIGN IN | REGISTER
Αρθρογραφία

ΑΚΤΗ ΨΑΡΟΝΤΟΥΦΕΚΟ ΣΚΑΦΟΣ ΓΛΥΚΑ ΝΕΡΑ ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΕΜΑΤΑ
 
ΨΑΡΟΝΤΟΥΦΕΚΟ - Δείτε όλα τα άρθρα


ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΑΤΑΔΥΣΗ



  • ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΑΤΑΔΥΣΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΑΤΑΔΥΣΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΑΤΑΔΥΣΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΑΤΑΔΥΣΗ

Πατήστε την εικόνα για μεγέθυνση

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΑΤΑΔΥΣΗ

 

Μέσα από μια εννιάχρονη πορεία στο χώρο της εκπαίδευσης και επαγγελματικής τριβής με το άθλημα αυτό, μου δόθηκε η ευκαιρία να γνωρίσω πολλά άτομα που ασχολήθηκαν περισσότερο με την αθλητική ελεύθερη κατάδυση ως την κύρια ενασχόληση τους.

Οι λόγοι που ώθησαν και ωθούν αυτά τα άτομα να ασχοληθούν με την δραστηριότητα αυτή είναι πολλοί:

  • Η αγάπη προς τη θάλασσα
  • Τα συναισθήματα που προσφέρουν οι βουτιές πάνω στο σχοινί
  • Η παρέα που σου προσφέρει ασφάλεια και θετική ψυχολογία
  • Η αναζήτηση των προσωπικών ορίων μέσα από την προπόνηση και την επαφή με την θάλασσα
  • Η σχέση που αναπτύσσουμε με την χαλιναγώγηση του μυαλού μας για να επιτύχουμε την πλήρη και βαθιά χαλάρωση κατά την διάρκεια και όχι μόνο των βουτιών μας

Σε αυτό που θα ήθελα να σταθώ περισσότερο είναι ο ρυθμός της εξέλιξης των επιδόσεων και του παράγοντα ασφάλειας στην αθλητική ελεύθερη κατάδυση. Εδώ έχουμε πάντοτε κάποιους στόχους όπου ανάλογα με την σωματική και πνευματική κατάσταση του δύτη και του συντρόφου του θα εκτιμήσει και θα οργανώσει σε κάθε εξόρμηση πόσο θα πλησιάσει ή να πετύχει τους στόχους του.

Όσο καλά και να νιώθουμε, οφείλουμε να σεβόμαστε πρώτα τον εαυτό μας και να βουτάμε με ένα εκπαιδευμένο στη διάσωση ζευγάρι και όχι οποιονδήποτε που απλώς προσφέρθηκε να μας συνοδέψει. Όχι σε μεγάλα άλματα βάθους κυρίως στις μεγάλες τελευταίες βουτιές που να ξεπερνούν τα 2-3 μέτρα από την προηγούμενη φορά. Σταδιακή προσαρμογή στο βάθος θα βοηθήσει και το σώμα και το πνεύμα μας στην άνετη κατάκτηση του. Ακολουθούμε πριν την είσοδο μας στο νερό τις ειδικές διατάσεις του διαφράγματος και του θώρακα που διδάσκονται στα σχολεία ελεύθερης κατάδυσης.

Ακολούθως θα δούμε μια σειρά ενεργειών που πρέπει ο δύτης να δώσει μέγιστη σημασία και προσοχή όταν εκτελεί τις βουτιές του στο σχοινί.

  1. Προσοχή στις αναπνοές χαλάρωσης στην επιφάνεια.

Εφαρμόζουμε το κράτημα μερικών δευτερολέπτων πριν την μακρόσυρτη εκπνοή χαλάρωσης όπως διδάσκεται στα σχολεία ελεύθερης κατάδυσης. Να είμαστε εκπαιδευμένοι να διαβάζουμε τα σημάδια από τον οργανισμό μας όταν υπεραεριστούμε και αυτό σίγουρα ΔΕΝ είναι σημάδι για έναρξη της βουτιάς μας.

 

  1. Άψογη είσοδο με εκτέλεση τεχνικής κατάδυσης (μέχρι και -6 μέτρα) όπως διδάσκεται στα σχολεία δίδοντας την καθετότητα και την κάλυψη των πρώτων μέτρων της έντονης θετικής πλευστότητας με εξοικονόμηση περιττών κινήσεων άρα και περισσότερης κατανάλωσης οξυγόνου.

 

  1. Προώθηση με καλή τεχνική σε ρυθμό προσωπικό για τον  κάθε δύτη σε ισόχρονη πεδιλιά όπου θα αποφεύγει το λύγισμα του γονάτου σε μια κίνηση που θυμίζει τις πεταλιές πάνω σε ποδήλατο. Η κίνηση για τα διπλά πέδιλα ξεκινά από το ισχίο με όσο λιγότερο λύγισμα στα γόνατα. Με την χρήση μονοπέδιλου η κίνηση ξεκινά από την μέση με την προϋπόθεση ο δύτης να αφιερώσει σημαντικό χρόνο σε ασκήσεις ευλυγισίας που είναι η βάση για να χρησιμοποιεί μονοπέδιλο με λιγότερη κατανάλωση οξυγόνου.

 

 

  1. Η στάση του κεφαλιού πρέπει να παραμείνει σε φυσική στάση κοιτώντας μόνο ένα κομμάτι σχοινιού μπροστά μας με το ένα μας χέρι στην  μύτη για να εξασφαλίσουμε με επιτυχία την εξίσωση της πίεσης στα δυτία μας.

Δεν κάνουμε υπερέκταση του κεφαλιού μας ειδικά στην κατάδυση γιατί εκτός από δυσκολίες στην εξίσωση μπορούμε να προκαλέσουμε απότομο σφίξιμο στο τρίγωνο λαιμός – σβέρκο – πλάτη και πιθανότατα βαροτραύματος της τραχείας λόγω της λανθασμένης στάσης της κεφαλής μας. Το κεφάλι μας είναι το τιμόνι του σώματος μας, εάν το έχουμε με κλίση διανύουμε και διαγώνια πορεία που δυσχεραίνει την κατάδυση μας στο σχοινί.

 

  1. Διαβάζουμε καθ’ όλη την διάρκεια της βουτιάς και ειδικότερα στο σβήσιμο (freeface) εάν είμαστε σφιγμένοι σε κάποια ή κάποιο σημείο γιατί προκαλεί προβλήματα εξισώσεων βαροτραύματα τραχείας ακόμη και βαροτραύματα πνεύμονα οδηγώντας τον δύτη σε επώδυνες περιπέτειες και μεγάλη αποχή από την θάλασσα για αποθεραπεία.

 

  1. Αναβολή, κόψιμο της βουτιάς μας εφόσον νιώσουμε δυσκολία στην επίτευξη της εξίσωσης της πίεσης στο μέσο αυτί ή στην μάσκα μας. Αυτό απαιτεί αυτογνωσία και όχι τυχοδιωκτισμό στην εξέλιξη της βουτιάς μας. Όσο προσέχουμε τον εαυτό μας τότε μπορούμε να απολαμβάνουμε την θάλασσα και το χόμπι μας με ασφάλεια μέχρι τα γεράματα μας.

 

 

  1. Προσοχή και συγκέντρωση φτάνοντας στην επιφάνεια μετά την κατάδυση μας για να εκτελέσουμε τις αναπνοές εξόδου χωρίς να πεδιλιάζουμε μέχρι την επιφάνεια εκμεταλλευόμενοι την θετική μας πλευστότητα στα τελευταία κρίσιμα μέτρα.

 

  1. Το ζευγάρι μας και εμείς οφείλουμε εναλλάξ να συνοδεύουμε αυτό που βουτά τα τελευταία τουλάχιστον 15 μέτρα της ανάδυσης τους καταδυόμενοι στην αρχή απέναντι του για να μας δει και μετά μετακινούμαστε στο πλάι του και ελαφρώς από κάτω του για να είμαστε σε θέση να τον ανεβάσουμε γρήγορα και ασφαλισμένα σε περίπτωση ανάγκης.

 

Οι βουτιές στο σχοινί είναι ασφαλείς και προσφέρουν ικανοποίηση και επιδόσεις όταν μεροληπτούμε υπέρ της ασφάλειας και της πρόληψης των ατυχημάτων. Είναι μια πρώτης τάξεως ευκαιρία να χαρείτε την θάλασσα και την αύξηση της υδροβιότητας και επιδόσεων χωρίς το ψαροντούφεκο σας.

Καλό καλοκαίρι και ασφαλείς βουτιές σε όλους.








  USEFUL LINKS

- Windfinder forecast
- CYCOFOS weather forcecast
- Google weather forcecast




  Navionics Cyprus Maps

  SISTER SITES


HUNT & SHOOT
MAGAZINE
CYPRUS YACHTING
MAGAZINE
ONLINE
MAGAZINES



Cyprus Fishing Magazine
P.O. Box 55329, 3821 Limassol, Cyprus | Telephone: +357 25577750 | e-mail: info@cyprusfishingmagazine.com


Copyright © Dacor Advertising & Media LTD 2012
Designed by Dacor