ΤΟ ΨΑΡΕΜΑ ΚΑΙ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΟΥ

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΞΕΡΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΑΚΡΙΒΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ???? ΚΑΙ ΜΕΧΧΡΙ ΠΟΣΕΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΕ ΤΟ ΛΕΠΤΟ???? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ

sacarame wrote:ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΞΕΡΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΑΚΡΙΒΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ???? ΚΑΙ ΜΕΧΧΡΙ ΠΟΣΕΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΕ ΤΟ ΛΕΠΤΟ???? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ

Βάλε το ένα σου χέρι πάνω στο στήθος και το άλλο πάνω στην κοιλιά. Προσπάθησε να αναπνέεις μόνο με την κοιλιά. Αν κινηθεί καθόλου το χέρι που βρίσκεται στο στήθος σταμάτα γιατί δεν είναι πια διαφραγματική. Οι εισπνοές θα πρέπει να είναι αργές, ενώ οι εκπνοές ακόμα πιο αργές.

sacarame wrote:ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΞΕΡΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΑΚΡΙΒΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ???? ΚΑΙ ΜΕΧΧΡΙ ΠΟΣΕΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΕ ΤΟ ΛΕΠΤΟ???? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ

Σωστά σου ανάφερε ο φίλος πιο πάνω αν ακόμη δυσκολεύεσαι να αναπνεύσης με την κοιλιά δοκίμασε να το κάνεις όταν ξαπλώνεις είναι πιο εύκολο, ακόμη με άδειο στομάχι είναι καλύτερα. Ο χρόνος εκπνοής σου δοκίμασε να είναι διπλάσιος απο τον χρόνο εισπνοής. Τώρα φια τις πόσες δικαιούσαι το λεπτό αυτό εξαρτάται απο εσένα